Ante la alerta amarilla emitida por el Servicio Meteorológico Nacional por las altas temperaturas, recordamos a los vecinos y vecinas las recomendaciones y cuidados a tener en cuenta para evitar los golpes de calor.
Tener en cuenta:
- Aumentá el consumo de agua y evitá bebidas alcohólicas, azucaradas o calientes,
- No te expongas al sol si no es necesario y evitá hacerlo entre las 11 y las 17hs,
- Usá protector solar, ropa clara y liviana, gorra y anteojos oscuros,
- Evitá comidas abundantes y pesadas y preferí el consumo de frutas y verduras,
- Reducí la actividad física, sobre todo en los horarios de mayor calor,
- Permanecé en espacios frescos y ventilados o acondicionados.
Es importante recordar que hay que extremar las medidas de cuidado y prevención en las personas mayores de 65 años y los niños y niñas, ya que para estos grupos de riesgo el efecto en la salud es mayor.
Mantenete en reposo y bien hidratado en un lugar fresco ante la presencia de uno o más de los siguientes síntomas:
– Sudoración excesiva
– Piel irritada, pálida y/o fresca
– Sensación de calor sofocante
– Sed intensa
– Calambres musculares, agotamiento, cansancio o debilidad
– Dolor de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos
– Dolor de cabeza
Si los síntomas empeoran y se suman:
– Fiebre mayor a 39°
– Piel roja, caliente y seca
– Respiración y frecuencia cardíaca acelerada
– Mareos, desmayo, vértigo, delirio o confusión
– Convulsiones
Acudí de inmediato a uno de los Centros de Atención Primaria de la Salud. Es importante no automedicarse, ni siquiera con antifebriles. Como no existen medicamentos para tratar el golpe de calor, la prevención es la única herramienta que tenemos para combatirlo.
